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Finnische Sauna

Sauna ist ein Bad in heißer, trockener Luft (bei Temperatur zw. 60° - 90°C und niedriger Luftfeuchtigkeit zw. 10 – 30%).
Die Lufttemperatur in der Sauna ist typisch – nach der Abstufung der einzelnen Bänke aufgeteilt (nah am Boden ist die Temperatur am niedrigsten, ca. 40°C, unter der Decke ist sie am höchsten, bis 110°C). Im Durchschnitt soll sie bei einer Höhe von 150 cm und einer Entfernung von 100cm von der Wärmequelle einen Wert von 80°C erreichen, die relative Luftfeuchtigkeit soll die Grenze von 15% nicht übersteigen. Unter diesen Bedingungen sind die Verdunstung vom Schweiß und die Abkühlung des Körpers optimal. Ein untrennbarer Teil des Saunierens ist die darauffolgende Abkühlung mit kaltem Wasser (Guss, Duschen, Tauchbad und Schwimmen).
Dieser Zyklus wiederholt sich 2 – 3 mal und wird mit Ausruhen oder Spazieren beendet. Während des Saunaganges kann eine manuelle Hautreizung angewendet werden (leichte Schläge mit einem Bündel weicher Birkenzweige), was eine Histaminreaktion und Erweiterung der Kapillaren hervorruft. Ein Bestandteil des Saunierens sind auch sog. Dampfstöße (plötzliche Erhöhung der Luftfeuchtigkeit, z.B. durch das Begießen heißer Steine mit Wasser), wodurch die Verdunstung vom Schweiß geändert und die Körperkerntemperatur weiter erhöht wird. Sauna unterstützt die Abhärtung des Organismus, ist geeignet als Prävention gegen Krankheiten, die als Folge von Unterkühlung entstehen, hat einen positiven Einfluss auf funktionale Kreislaufstörungen, leichte Rheumaerkrankungen und manche Allergiekrankheiten.
Empfohlene Zeiten: 20 Minuten Saunieren, 5 Minuten Abkühlung + Schlagen, 15 Minuten Saunieren + Dampfstoß, 5 Minuten Abkühlung + Schlagen (insgesamt 60 Minuten), anschließende Ruhe nach Saunieren 60 Minuten. Es kommt auch zur Verstärkung des Immunsystems, das besonders nach schweren infektiösen Erkrankungen abgeschwächt wurde.

Die Kurprozedure "Finnische Sauna" ist in den folgenden Kurorten und Wellnes-hotels dargeboten:


Hotel Astoria *** - Kaiserbad Bardejov
Hotel Alexander **** - Kaiserbad Bardejov
Hotel Ozon *** - Kaiserbad Bardejov
Hotel Pavla **** - Piestany
Hotel Magnolia **** - Piestany
Hotel Park **** - Piestany
Hotel Sandor Pavillon **** - Piestany
Rajecke Teplice
Vysne Ruzbachy
Hotel Velka Fatra - Turcianske Teplice
Parkhotel na Baracke **** - Trencianske Teplice
Hotel Most Slávy *** - Trencianske Teplice
Hotel Flora *** - Trencianske Teplice
Hotel Pax *** - Trencianske Teplice
Hotel Panorama **** - Trencianske Teplice
Hotel Krym *** - Trencianske Teplice
Sklene Teplice
Kurhaus Rubin - Dudince
Kurhotel Minerál - Dudince
Hotel Diamant *** - Dudince
Kurhaus Smaragd - Dudince
Hotel Hviezda *** - Dudince
Hotel Fis *** - Strbske Pleso
Wellness Hotel Borovica **** - Strbske Pleso
Hotel Branisko *** - Novy Smokovec
Hotel Choc *** - Lucky
Smrdaky
Kurhaus Bôrina (Baník) *** - Bojnice
Kurhaus Lysec *** - Bojnice
Kurhaus Mier *** - Bojnice
Hotel Kaskáda ** - Bojnice
Village Resort Hanuliak **** - Bela
Hotel Mountain View **** - AquaCity Poprad
Hotel Seasons **** - AquaCity Poprad
Hotel Riverside *** - AquaCity Poprad
GRAND HOTEL BELLEVUE **** - Stary Smokovec
Kurhotel Palace *** - Sliac
Hotel Lomnica **** - Tatranska Lomnica
Hotel Sorea Titris *** - Tatranska Lomnica
Hotel Wellness Patince **** - Patince
Hotel Holiday Inn Žilina **** - Žilina
Hotel Dixon **** - Banska Bystrica
Hotel Amalia *** - Nova Lesna
Hotel Tri studnicky **** - Demänovská Dolina
Wellness Hotel Chopok **** - Demänovská Dolina
Hotel Grand **** - Demänovská Dolina
Hotel Pošta **** - Demänovská Dolina
Hotel Ski & Wellness Residence Družba **** - Demänovská Dolina
Hotel Polana **** - Brusno
Pension Fontana *** - Besenova
Sport Hotel Donovaly *** - Donovaly
Hotel Remata *** - Raztocno
Hotel WELLNESS HOTEL Thermal *** - Sturovo - Vadas
Hotel Čingov *** - Smižany
Hotel Empire **** - Trnava
Hotel ThermalKesov *** - Poľný Kesov
Relax Hotel Sojka *** - Malatíny
Hotel Avalanche *** - Štôla
Hotel Bystrá *** - Bystrá
Hotel Zochova Chata **** - Modra
Aquapark Tatralandia
Hotel Kaskady **** - Sliač - Sielnica
Thermal ŠÍRAVA SPA RESORT **** - Zemplinska Sirava - Kaluza


Parkhotel GOLF **** - Marienbad
Spa Hotel Vltava **** - Marienbad
Hotel San Remo **** - Marienbad
Spa & Wellness Hotel CRISTAL PALACE **** - Marienbad
Hotel Ensana Health Spa Resort Hvezda **** - Marienbad
Ensana Health Spa Resort Butterfly **** - Marienbad
Hotel Ensana Health Spa Resort Nove Lazne ***** - Marienbad
Ensana Health Spa Resort Grandhotel Pacifik **** - Marienbad
Interhotel Central **** - Karlsbad
Spa Hotel Dvořák ****S - Karlsbad
Savoy Westend Hotel ***** - Karlsbad
Hotel Radium Palace **** - Jachymov
Aquapalace Hotel Prague **** - Praha
Hotel Pohoda **** - Luhacovice
Alexandria Spa & Wellness Hotel **** - Luhacovice
Wellness & Spa Hotel Augustiniánský dům **** - Luhacovice
Kurhaus Prusík *** - Konstantinsbad
Spa Resort Tree of Life **** - Bad Bělohrad
Kurort Libverda


Matyas Kiraly Spa-Hotel *** - Hajdúszoboszló
Hunguest Hotels Zrt. Hotel APOLLO **** - Hajdúszoboszló
Hunguest Hotel Aqua-Sol **** - Hajdúszoboszló
Hotel Atlantis **** - Hajdúszoboszló
Hotel Park Inn Sarvar **** - Sarvar
Hotel Caramell **** - Bukfurdo
Greenfield Hotel Golf & Spa **** - Bukfurdo
Hotel Erzsebet *** - Heviz
Hunguest Hotel Helios *** - Heviz
Lotus Therme Hotel & Spa ***** - Heviz
Palace Hotel **** - Heviz
NaturMed Hotel Carbona **** - Heviz
Hotel Europa Fit **** - Heviz
Thermal Health Spa Resort Margitsziget **** - Budapest
Hotel Aquaworld Resort Budapest **** - Budapest
Hotel Karos Spa **** - Zalakaros
MenDan Magic Spa & Wellness Hotel **** - Zalakaros
Hotel Szieszta *** - Sopron
Hunguest Grandhotel Galya **** - Galyateto
Thermal Hotel Visegrad **** - Plintenburg
Hunguest Hotel Bál Resort **** - Balatonalmadi
Balneo Hotel Zsori Thermal & Wellness **** - Mezőkövesd
Thermal Hotel Mosonmagyaróvár *** - Mosonmagyaróvár
AQUA Hotel Termal *** - Mosonmagyaróvár
Saliris Resort Spa & Conference Hotel **** - Egerszalók
La Contessa Castle Hotel **** - Szilvásvárad
Wellness Hotel Tó *** - Bánk
Gotthard Therme Hotel & Conference **** - Szentgotthárd
Thermalhotel Balance **** - Lenti


Hotel Vita **** - Dobrna
Hotel Termal **** - Moravske Toplice
Hotel Livada Prestige ***** - Moravske Toplice
Hotel Vivat Superior **** - Moravske Toplice
Hotel Ajda **** - Moravske Toplice
Hotel Izvir **** - Radenci
Hotel Radin **** - Radenci
Hotel Vesna *** - Topolsica
Hotel Sotelia **** - Olimia
Hotel Thermana Park Lasko **** - Lasko
Hotel Histrion **** - Portoroz
Hotel Riviera **** - Portoroz
Grand hotel Portoroz **** - Portoroz
Kempinski Palace Portoroz ***** - Portoroz
Catez
Hotel Slovenija **** - Rogaska Slatina
Atlantida Boutique Hotel ***** - Rogaska Slatina
Grand Hotel Donat **** - Rogaska Slatina
Grand Hotel Rogaška **** - Rogaska Slatina
Grand Hotel Rogaška - Strossmayer **** - Rogaska Slatina
Grand Hotel Rogaška - Styria **** - Rogaska Slatina
Grand Hotel Primus **** - Ptuj
Rikli Balance Hotel **** - Bled
Grand Hotel Toplice ***** - Bled
Hotel Bioterme **** - Mala Nedelja
Hotel Salinera **** - Strunjan
Hotel Svoboda **** - Strunjan
Hotel Vitarium **** - Smarjeske Toplice
Dependance Mirta **** - Izola
Hotel Balnea **** - Dolenjske Toplice


Sillian **** - Sillian
Hotel Alpenhof *** - Semmering
Hunguest Hotel Heiligenblut *** - Heiligenblut
Falkensteiner Hotel & Spa Bad Leonfelden **** - Bad Leonfelden


Hotel Golebiewski **** - Wisla
Hotel Adam&Spa *** - Kudowa Zdrój


Hotel Well **** - Tuheljske Toplice

 
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